病気にならない体をつくる

 最近の毎日の食事は 

 

 

 朝はコーヒーとゆで卵2個 ときにはパン
● 昼はや野菜と肉の炒めたもの。(ブロッコリー、もやし、豚肉、キャベツ、きのこ)
 べーコン+ゆで卵2個+納豆=この日のランチ

 夜は鍋物や味噌汁。肉と野菜炒め、レバー炒め、

● 間食は焼き鳥(塩)枝豆(冷凍)ピスタチオ サバ缶
● のみものはチューハイ。

● ビタミンCはサプリで飲む。
 
● 今まで食べなくなった食べ物。 コンビニ・スーパーのおにぎり。いなり寿司、コンビニやスーパーのお弁当。自動販売機のジュース。

● 僕は完全なる断糖質生活ではないので、少しは糖質の多いものも食べる。しかしそれをすると体重の減るのが遅い。

 枝豆は冷凍を購入しておく。間食や深夜お腹が減ったときに食べる。
 ローソンのからあげくんはお薦め

 ケンタッキーは1ピース7.9gだって!たまには良いかもね。1個だけ
   
 氷結糖質0

氷結糖質0
焼き鳥塩糖質5.0g以下
焼き鳥(塩)糖質1.0g以下
ローソンのふすまパン
ローソンのふすまパン
糖質の低いカラアゲくん
糖質の低いからあげクン

 

レタスにマヨネーズかけてもOK
レタスにこれだけマヨネーズかけてもOK
ピスタチオは糖質少ない
ピスタチオは糖質少ない
薬局で販売していた糖質が少ない飴
薬局で販売していた糖質が少ない飴

 ビタミンCが欠乏するから(果物を食べない)サプリで補充
ビタミンC
ビタミンC

 


 

 

 

 
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