病気にならない体をつくる

 鉄分は南部鉄から補給 

 

 

 鉄分(鉄)は栄養素のなかでも重要な栄養。レバーやほうれん草を食べれば良いのだが、面倒だ!とか外食が多い人はドリンクもある。

 南部鉄を使って鍋物やお湯を沸かしたりすると。鉄から少しの鉄分が出る。これで取る方法もある

 煮物の黒豆を作るときに釘を入れて煮込むのと同じです

 ほうれん草やレバーが好きでよく食べる人には要らないのですが。

 鉄分がすくなくなると運動能力が不足する。酸素不足にもなる。精神疾患になりやすい。。パーキンソンとかむずむず脚症候群とか統合失調症とか精神疾患。。いらいら!とか怒りっぽい人とかにも。。大事な栄養素です

鉄たまご-たい焼き
鉄たまご-直接お湯にいてれ使う。

鉄分補給のヨーグルト
鉄分補給のヨーグルト