病気にならない体をつくる

 低体温症の克服して癌を撲滅 


 体温の低いのがもっとも体に悪い。ガンが一番好物は35度台。体温をあげれば癌は死滅する。もし癌でステージ4になれば手術できなくなれば、体温あげることに専念しよう。

 お風呂は41~42度ある。ゆっくり使ってお腹を温めよう。芯から温まれば体温はあがる。(カラスの行水(すぐでること)では体内は温まらない。

昔の人は湯治といって温泉地に行ってお風呂に入って病気を治した。(温泉地だと一日何度も入れるから)

 白湯を飲む人間の体の70%は水。お湯を飲むとそれが温かくなるからだ。冷たいビールを何倍も飲めば体温は下がる

ウォーキングするようになってから体温計を購入した。 体温計がなかったので計測したことがない。病院で検査入院したときもその時は35度台だったが気にしなかった。

 

低体温

これはもう病人だ。


低体温だと病気になりやすい。癌にでもなればすぐ進行がはやくなる。すぐステージ4とかになってしまう。

調べてみたら病院に行っても薬で治るものでもないらしい。食生活を変えなくてはそれにビタミン不足らしい。

レバーやピーマンを食べればいいらしい。

レバーピーマン炒め
体温は朝と夜で変化がするらしい。朝が低くて夕方が一度くらい高い。


その後1週間ほど毎日測っているけど。33度台もあるし、35度になったときは普通と思ってしまう。。平均は34,5度くらい

 34.8
お風呂でゆっくり長風呂したら体が温まる。一時的だがこれも効果あり。

毎日の低体温
冬には部屋も寒いので布団も掛け布団一枚多くしたら寒くないので、体温も下がるのが少なくなった。
適度な運動して、ビタミンの多い食品を食べていれば体温が36℃台になるという予想
 

豚肉とピーマンの炒め物、鳥レバーも追加した

レバー豚肉ピーマンもやし炒め
レバー豚肉ピーマンもやし炒め


よく考えてみれば、食べるスピードが早い。運動もしない。筋肉もない。ヘビースモーカーだった。好き嫌いも多い。面倒な食べ物が食べない。。みかんとかももとかリンゴ等 カニも(笑)それも見直す。

昨夜、お風呂から出て計測。35.9  嬉しいです。 でもこれはお風呂の入ってだから実際の体温とは違うかも。


その後、夜は、毎日のように鍋物を食べている。今まで好き嫌いだったブロッコリーやその他の根野菜も入れて。ビタミンCだと思ってみかんもよく食べる。

アルコールは缶ビール350ml一本のみ。

今日から白湯(さゆ)お湯をやかんで沸騰させてさましたもの。コーヒーを飲むようにゆっくり飲む。これが内蔵を暖めて代謝がよくなるらしい。

昨日、スーパー銭湯に行って、10分後体温を測った。36.0度だった。。お風呂だからまだ体も暖かいからなのですが。いままでスーパー銭湯に行っても、サウナやスチームサウナは嫌いだから入らなかったのですが、昨日は入った。 でも今朝というか明け方測ったら 35.1度だった。

今の目標は体温36.5度。体脂肪24% 体重68.0Kg  (今からみれば体温1.5度 体脂肪5%  体重4Kg減) これを達成出来るように頑張っていこうと思う。

36.4度

今朝、体温測って36.4度正常になった。

ここまでくるのに40日かかった。12月17日にウォーキングの途中体温計を買って毎日2~3回測っている。今日は1月28日

時間があるときは1時間半以上のウォーキング。食べ物はレバー。ピーマン、豚肉の炒め物。を時折。後は冬だから毎日いろんなもの入れた鍋物

こればかり、嫌いなものもなんでも食べていた。お酒はチューハイを1缶だけ。

それに早食いの癖があり。冷めたいものは嫌いなのでコンロで弱火で炒めながら食べた。鍋物も弱火でゆっくり食べたほうだ。

これで普通に戻ったとは思わないが一息。体温はこれでいいとしてあとはダイエットに励もう(体脂肪24%)が目標

 

 体温をあげるには 

 レバーやピーマンやを食べる。冷やっこより湯豆腐。

 白湯を飲む

 運動もする。ウオーキングやスクワットをして筋肉をつける

 体を冷やすビールは少なめに。。暖かい飲み物食べ物を

 標準体重にする。

 お風呂に入る(長湯するお腹を温める。首まで浸からなくていい)

 食べ物・飲み物と運動で標準に体温も向かう。

 汗をかく。仕事や運動。

 マラソン選手の走っている時の体温は40度を越えているらしい。(水を飲んだり汗をかくので倒れない)