病気にならない体をつくる

 夕食は早めに食べる 

  なぜ早く食べろとか寝る前四時間前には食べないようにとかいうが。同じカロリーなのにと思うが。

食べてすぐ寝ると食べたカロリーが消費しない
食べてすぐ寝ると食べたカロリーが消費しない
 いそがしく動いていて帰宅して10時食事して寝るというパターンもある。お酒を飲む人は特に遅い。夜お店をはしごしても最後に締めのラーメンなりうどん。これも美味しくてたまらない。。(しかし太るだけ)

 僕は深夜お腹減ったばあいにたまに食べるのはミニラーメン100kcal とか。枝豆の冷凍食品を解凍して食べたりする。