病気にならない体をつくる

 高齢者に多いお腹まわりのサイズ 

 ダイエットにもお腹周りが重要だけど、男子のへそまわり85cm以内。女子は90cm以内にする。これ以上あると内臓脂肪が溜まっている。

体脂肪は腰のあたりにあって摘めるが。内蔵脂肪はつまめない。

 食事制限や運動で減って来るのだが危険なのは内蔵脂肪。

● 高血糖、高血圧、中性脂肪。このお腹周りから突然死が。

お腹まわりのサイズ

 このおへそからのサイズを男性は85Cm 女性は90Cm以下に抑えよう