病気にならない体をつくる

 高齢者に多いお腹まわりのサイズ   

 

 
身体を左右に揺らしてあるく人
身体を左右に揺らしてあるく人 
 上のように歩かないようにしよう!こういう歩行をする人は足が痛いのです。膝や足が痛いのでかばおうとしてどうしてもこうなる。
治すのは体重を軽くするしか無い。食事と運動しか無いんです。薬を飲んでも少しは痛みは和らぐが根本的な解決にはならないのです。
 

 ダイエットにもお腹周りが重要だけど、男子のへそまわり85cm以内。女子は90cm以内にする。これ以上あると内臓脂肪が溜まっている。

体脂肪は腰のあたりにあって摘めるが。内蔵脂肪はつまめない。

 食事制限や運動で減って来るのだが危険なのは内蔵脂肪。

● 高血糖、高血圧、中性脂肪。このお腹周りから突然死が。

お腹まわりのサイズ

 このおへそからのサイズを男性は85Cm 女性は90Cm以下に抑えよう