病気にならない体をつくる

 むずむず脚症候群 夜になると足が痒くなり眠れない 

 

 

 近くに住む高齢のおばあさんが脚が痒くて自宅では眠れないので脚を動かすためにウォーキングをしている。と聞けば聞こえはいいのですが、

じっとしていられないので昼間ならいいのだが深夜寝る前に眠れないから歩くらしい。

● 病院へは神経内科のある病院に行った。

ドーパミン不足からくる病気。パーキンソンもドーパミン不足からなる。


 

足がかゆくて眠れない
足がかゆくて眠れない
 

 治療方法 

 ドーパミンを増やすために鉄分の多い食事をする。(レバー・ピーマン・肉・たまご・煮干し等

 コーヒー・紅茶・緑茶等のカフェインの多いものは飲まない。

 お酒も少しにする

 朝や昼間にウォーキングをする。自宅では足のマッサージもする。

 薬はパーキンソンの治療薬のレポドパ製剤があるが副作用も強いので、おすすめは出来ないが。

● 鉄分を取るために南部鉄を煮物やお茶を沸かすときにいれる。鍋物も