病気にならない体をつくる

 禁煙して良かった事=メリット 

 

 

完全禁煙1ケ月経過

4月27日に禁煙外来に初めて行って。。完全禁煙を実行したのは5月5日から。。

それ以降は一本も吸っていない。。

今日は三度目の診察。。診察と言っても、問診だけ。。診察前に空気を吐く(一酸化炭素検査)今日は0だ。

つまり、肺の中に最初32あったのが2週間目には2。そして今日は0だ。。綺麗な空気を吐いているということだ。嬉しい!

先生は薬の副作用の体調や吐き気のことを言われるが。。何も無い。吐き気も眠気もない。もともと内蔵は強い方だから胃が痛いとかいうのは気持ちがわからない。(なったこと無いから)

● 禁煙の成功率は40%だというから、成功した患者の方なんだろう。しかし1年経過したら再び吸っているという人もいるので、1年後の成功率は30%くらいになるらしい。

今日、一緒になった患者さんは言っていた。私は薬を沢山飲むのでパッチを使って禁煙したが効かなかったと。

もう一人はチャンピックスで禁煙3ヶ月間は吸っていない。と成功した人だ。。吸いたいとも思わないらしい。

完全禁煙45日経過した。6月18日

完全禁煙 70日 修了書 5回目の禁煙外来に行って来た。。薬も貰わない。

禁煙表彰状
 

 禁煙のメリット・デメリット 

顔色が良くなったと言われた。。(以前はどす黒い顔をしていたと)ニコチンが無くなれば顔色も良くなるらしい。

禁煙のため、タバコ代がいらなくなった。。僕の場合はヘビースモーカーなので月間3万円年間は36万円(今考えれば大きな金額だった)

タバコを吸っていない人の気持もわかるようになった。(横を通るだけでタバコ臭い)

 モテるようになる。そばにいるだけでタバコ臭いが無くなり、顔色が良くなるから。

喫茶店や居酒屋では間が持たない。。時間を潰すのが難しくなる。。(スマホをいじるくらいしか無い)(笑)

日常生活の中で(出先)等でタバコをどこで吸うか?の悩みが無くなった
(例えば大都市の駅だと、、コンビニの灰皿や喫茶店の灰皿。この仕事終わってからの一服)等。そんな事を考えるのが無くなった。

自分の居場所の部屋や車の中の汚れが無くなった。(以前は他人を車に載せた時にこの車タバコくさい!とか言われた。

 仕事先でタバコ吸いたくなったときに喫煙できるところを探していたが、それが不要になった。

 タバコの吸えない職場でも今までは吸えないなら行かない。タバコ休憩の無い職場には行かない!だったが。今は平気というか普通。

もう3年近くすっていない。偉そうには言えないのですが。煙草の嫌いな人種になった。(笑)

歯の汚れが少なくなった。

● タバコ吸わない異性の人からこんなに嫌われているんだと、言うことがわかった。

 カラオケ店に行っても毎回「標準のキーより3落として!」と言っていたがそれが無くなった。声がでるようになった

 最近タバコを吸っている人の顔を見ると太陽の日差しを受けているわけではないのに、黒い顔をしている。顔のシワも黒くなっている。パッと見たときに(この人顔を洗っているのかなあ?)と思うほど黒い

 一番のメリットは健康になっていくことです。タバコやめるだけで心筋梗塞や脳梗塞、肺がんその他の病気になる確率が減ったことです
 
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もし2016年7月20日以降で再び吸うことがあれば。ここでお知らせします。禁煙失敗だと。

2ヶ月以上経過してどこが苦しかったと考えてみると。。苦しかったのは完全禁煙の1日目、2日目から一週間だなあ!

1ヶ月も2ヶ月も2ヶ月半も変わらない。

やはりタバコのうまさも知っているので、時折今でも、ゆっくり深く吸いたいなあ!と思うことがある。

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2019年2月15日。禁煙は2年と9ヶ月経過した。。(すごい!自分で自分を褒めたいが)(笑)
最近はタバコを吸う人に呆れる人間になった。。あれだけ吸っていた僕が。。タバコをやめられない人をちょっと見下げて見ることがある。。ー自分で自分の性格が嫌になる。まあ、タバコの美味しさも知っているし、害も知っている。。喫煙者もみんな止めたいとは思っているがなかなかというのが現状だろう!

 最近僕のまわりでタバコ止めた人が2人いる。それも1日で止めた。一人は肺疾患で救急車で運ばれてCOPD増悪だと言われて。すぐ止めた。
 もうひとりは尊敬する先輩から注意された(病気なのに、まだタバコ吸っているのか?)と叱られた。これもその日からやめている。
チャンピックスや禁煙外来は関係なく。。(止めれるものだなあ!)
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