病気にならない体をつくる

 禁煙外来でタバコ その2 

 

 

禁煙外来に行って8日目になった。今までは40本以上吸っていた。禁煙外来に行って、チャンピックスでするようになって、毎日1時間に1本にした。
 起きている時間は15じかんとか18時間だから、それだけでかなり減った。

なぜタバコを辞めようとしたのか?と聞かれますが。。タバコは辞めようと言う気は全然なかった。。誰になんと言われようとやめる気はなかった。しかし、大病院へ行った時に、、(禁煙外来セミナーしています)との張り紙があった。だからちょっと興味が出た。。テレビでもCMしているし。
で、無料セミナーに行った。(図解付きで説明してくれた。肺の細胞とか肺がんの可能性とか)それを聞いて、興味がでた。
今の病気(前立腺肥大)もあるし、ついでだし、タバコも酒も辞めようと。。お酒はほとんど飲まなくなった。。タバコも禁煙がうまくいきそう。
健康的な生活が遅れそうだ!今の時代はタバコを吸う人は敬遠されているし。辞める自信は全然なかったんです。。毎日毎日吸っていないというだけです。。チャンピックスという薬のお陰です。

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これまでは薬のみながらタバコも吸っていた。

完全禁煙1日目 この薬は食後だから、起きてすぐ1本吸ってしまった。。その後朝の食事(パン)をしてから1mgの方を飲みだした。
朝からでかけたのだが全然タバコを吸いたいとは思わなかった。。我慢している感じもない。でもタバコを急に吸いたくなることがある。そんなときに持参していたお茶を飲んだ。。結局1日目は吸わなかった


完全禁煙2日目 2日目も結局吸わなかった。。テレビをぼーっと見ている時に手持ち無沙汰になった。。(あーあ!吸いたい!と思った。しかし5分もすればそれが収まる。この調子だと続けられそうだ。まだ、自宅にたばこは残している。。捨てればいいのだけど。

残した未練あるタバコ
残した未練あるタバコ

 
完全禁煙3日目 3日目も結局吸わなかった。お昼車で外出して食事後すごくタバコ吸いたくなったけど。。がまん!駐車場まで帰れば吸いたいことも忘れていた。。
完全禁煙4日目 4日目だ。このまま完全禁煙できると最近思うようになってきた。。でも何か手持ち無沙汰の時に吸いたくなる。でも我慢できない程ではない。。こんな調子で辞めれるならヘビースモーカーの人に教えてあげたい。


完全禁煙5日目 もう完全に禁煙出来たかんじだ。朝喫茶店でコーヒーを飲んだが、その後別の病気で検査入院。10時頃からほどんど病院内にいるし、タバコ吸いたいなあ!と思える時もなかった。明日も生検のため一日中病院だから吸いたくならないだろう。
この薬、、吐き気や、体調不良になる人もいるといわているけど、、なんともなかった。(もともと胃腸は丈夫な方だから)
しかし、夕べは深夜にタバコを2本吸う夢を見た。(笑)
完全禁煙6日目 この日は入院中だったので、タバコのことは一切考えず。。病院内をウロウロしていた。。ご飯が美味しいか?と聞かれるけどまだそんな実感はない。
完全禁煙7日目 今日は完全禁煙になってから初めて先生と面談。1週間くらいではまだなんとも言えないような顔。看護婦さんはビックリしてほめてくれた。次は3週間分の薬をもらった。
初回は料金は2900円?だった。今日は3週間分なので4100円?位。。(国保を使って)

3週間分のチャンピックス
3週間分のチャンピックス

禁煙外来の診察前に、息を吐くのだが。。(アルコール検知器みたいなもの)初回は一酸化炭素濃度は32だった。今回は2まで下がっていた。。正常値だそうだ。

完全禁煙8日目 完全禁煙の第2週目になった。今日からの薬はスタートパックでは無い。普通の病院で渡される錠剤。。同じものだけど包装が違う。

完全禁煙9日目

完全禁煙9日になった。。毎日毎日同じ感じだ。。別にタバコを吸いたいとも思わないんだが、、一日の内で時折、吸いたい!口が寂しい!と思うことがある。だからお菓子や飲み物を飲む。。あの食後の一服のおいしさを思い出して吸いたいなあ!と思うこともある。
そうそう、3日ほど前に、タバコを吸っている夢を見た。。2回目。。

完全禁煙10日目
10日間の完全禁煙して、よくよく、考えてみると、今までは出かけるときに、スマホ、財布、タバコとライターが必須だった。。それが無い。タバコとライターが持たなくていい。深夜タバコがなくなりかけた時に、コンビニまで出かけることがなくなった。。周りにタバコのヤニが付いているのも少なくなった。
いいことばかりなんだけど、、やはり手持ち無沙汰になったときにどうするか?ヒマになったときに吸いたくなる。このまま1ヶ月2ヶ月と続くかは自信がないんです。
完全禁煙11日目

今、考えると、この禁煙の挑戦というか?体験。。チャンピックスを使ってだけど。最初の一週間はタバコを吸ってもいいと言う話だ。。だから普通に吸っていたけど。本数を減らした。1時間に1本。。この時が大変だったかなあ!と思う。振り返ってだけど。

完全禁煙12日目

昨日は、焼肉を食べに大阪鶴橋へ。普通はビール飲んで焼肉つまんで、、ビール。。その合間にタバコも一服!のハズなんだけど。。ノンアルコール1本と焼肉とごはんの食事。。これでは食事と変わらない。。食べ終わればすぐお店から出てくる。。

完全禁煙13日目

毎日は普通の吸わない生活。。もう完全に辞められた。。未練はない。。薬を飲んでいるからかなあ!

完全禁煙14日目

2週間が過ぎた。何故か毎日吸わないとか?タバコとかも意識しない生活になった。もう、完全禁煙と断言できる。タバコ吸いたいとも思わなくなってきた。こんなに早く禁煙できるなんてビックリです。でも薬は朝晩飲んでいます。油断したらダメらしい。

 

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10年以上前に一日入院したことがある。遠くの病院。。点滴を打ちながら。。歩けるようになると灰皿のある病院の玄関へ。そこでは何人かが吸っていた。ちょうど僕のタバコが無くなった。。周りを見渡すと道路の向こうにタバコ屋さんがある。道路は4車線。。中央分離帯もある。。点滴を動かしながら信号まで30m歩いて信号を渡ってまたタバコ屋さんまで行ってタバコを買って帰ってきて病院の玄関で吸っていた。。それほどタバコは辞められないのだった。

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ニコチン依存症が消えた?

 完全禁煙15日は過ぎた

3週目に入る。もう何も思わなくなった。。手持ち無沙汰か?と言われるとちょっと思う。

誰かがタバコを近くで吸っているのを見ると、(迷惑だなあ!煙たいのにと思う)(笑)

1週間は助走期間だったから禁煙しようと病院へ行って4週目になるんだ。もう薬を服用していれば吸わないと思う。

 完全禁煙16日目

もう吸ってない人と同じ。。禁断症状もなく吸いたくも無いし。

 完全禁煙17日目

 冗談でも1本吸ってはダメなんだろうなあ!もう毎日に変化なし、でもチャンピックスを辞めたらダメなんだろうなあ!自力で辞めたと思いたいが、薬の力だろう

捨てようか灰皿も
捨てようか灰皿も

 完全禁煙18日目

 タバコ辞めたら太るというが、そうだなあ!と思う。2kg位太る。。手持ち無沙汰の時に何かを食べてしまうからだ。

タバコだったら煙を吸って、5分とかボーッとしていられるんだが。お菓子やアイスやヨーグルトや惣菜や何かを食べてしまう。

そうそう、ご飯がすごく美味しいとはまだ思わない。

 完全禁煙19日目

 もう1ヶ月位禁煙できている感じがする。。まだ19日だ。。この調子でずっと、3ヶ月とか半年とか続くのかなあ!自信はない。

 完全禁煙20日目

● 完全禁煙21日目

 完全禁煙22日目

 完全禁煙23日目

 ここまで来るとタバコを禁煙しているという意識が無い。。もう吸わない人だったのだ!以前から。。と思うようになった。吸いたいときは、瞬間にあるが、でも我慢というか忘れられる。。

この間も信号待ちで止まった時に反対車線をみたら、コンビニの前で美味しそうにタバコを吸っている人がいた。。ちょっとうらやましかった。。(笑)

 完全禁煙24日目

 完全禁煙25日目

 完全禁煙26日目

 完全禁煙27日目

 完全禁煙28日目

 

毎日が同じもう、吸いたいとも思わなくなった。。完全に辞められている。。薬のおかげか、ニコチンが消えたのかわからないが。

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 なぜ辞めたんだろう!それほどの強い決意で止めたわけではない。やめたいやめたいと思っていたわけではない。

せいぜい簡単に辞めれたらいいけど。。僕には無理だし。。友人で辞めた人もいるケドヘビースモーカーでは無い。1日10本とかの生活は僕のニコチン依存症とかなりの違いがある。

別に肺に異常があるわけではないし。。

● ここまでで禁煙成功したとは言えないが、チャンピックスが体質にあっていたのだろうか?そして毎日フェイスブック等で報告しているからだろうか?

自分が思っていたより簡単に辞めることが出来た。苦しさも我慢もそれほどない。

 今考えればなぜもっとはやくから禁煙外来に行かなかったのだろう!でも1年前だとあまりそんな知識もなかったし、テレビCMもしていなかったと思うし。でも吸っている人を見ても非難はしないでおこう!僕も偶然なんだから。。

 

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