病気にならない体をつくる

 高血圧を下げる 

 高血圧は減塩の食事。野菜と果物も食べる。適度な運動。お酒は日本酒一合まで。肥満を解消。。=これで血圧下がります。

 高血圧をほっておくとどうなるか?脳梗塞や心筋梗塞。私が思うに瞬間に170になってもすぐ戻るならいいが。二日でも12時間でも続くならすぐ入院かも。。

20代後半でもバリバリ働いていたが心筋梗塞になって入院。220くらいから140に薬でさげた。。それからは仕事も閑職に追いやられた。

 会社の健康診断に嘘の報告で2回も高血圧を隠して仕事。。脳梗塞になった。

 中高年のほとんどが高血圧!日本中の人は高血圧患者ばかり。

僕も最近というか2年ほど前から飲むようになった。血圧測定器も持っていなかったし、年に何度か大病院へお見舞いに行ったときに待合室で測った。

140とか150とかの数値、150のときはちょっと心配。

 近所にかかりつけ医を決めてから、薬がなくなれば行く。処方箋の薬

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どんな薬か調べてみた(僕の場合はこの3錠)

アムロシビン

http://www.rad-ar.or.jp/siori/kekka.cgi?n=13445​
カルシウム拮抗剤で、細胞内へのカルシウムの流入を減少させることにより冠血管や末梢血管を弛緩させ、血圧を下げたり、
狭心症の発作をおこりにくくします。
通常、高血圧症、狭心症の治療に使用されます。
●血管をゆるめる
● がんになりやすい


フェブリク
アトルバスタチン
薬の詳しい説明も聞かなくて3錠飲んでいた。たまたま調べたらあとの2錠は別の薬だとわかった2ヶ月ほど飲んでいた。

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血圧測定器を購入してからよく自宅にいるときは測る。

130や140では薬を飲まない。。150になったときに、翌日朝、飲むくらい。すると翌日には下がっている。

だから処方箋の薬は1ヶ月分購入するが僕は使い切るのに3ヶ月位かかる。なるべく飲まないでいきたいから。

  血圧を下げる最短方法 

 食塩をへらす。 ダイエットに挑戦(運動) ストレスを無くす お酒も少なめに タバコも控えめに 

 最初は仕方がない。毎日飲まなくてはダメなら。。血圧が下がらないなら。しかし、次第に運動やダイエットで体重が落ちると比例して血圧も下がってくる。すると薬は少なくて済む。毎日のむといろんな副作用が出て体調が悪くなる。