病気にならない体をつくる

 高血圧= 基準値= 食事 

 

 

 毎日の血圧は時間と共に変化するんです。たまたま行った病院で測って150超えていたから高血圧で「お薬だしましょう!」は仕方ないとして も飲まないで済めばいい。

● 僕は毎日毎日朝、昼、夜、深夜、と計測してつけている。血圧130以上ですべての人が高血圧で薬をというのはおかしな話。 その人の標準の血圧は僕の場合は140から150までが普通です。

 計測もしない血圧計もない人はお医者さんの言われるようにしてください。

 年齢プラス90が正常だと言われていたときもある。。。

 150から160がつづいてあまり下がらないのなら薬を飲みます。

一日の血圧の変化
一日の血圧の変化

 高血圧は減塩の食事。野菜と果物も食べる。適度な運動。お酒は日本酒一合まで。肥満を解消。。=これで血圧下がります。

 高血圧をほっておくとどうなるか?脳梗塞や心筋梗塞。私が思うに瞬間に170になってもすぐ戻るならいいが。二日でも12時間でも続くならすぐ入院かも。。

 高血圧は血管が老化してとかビニールホースみたいになってとか例えられますが。だから血の循環が悪くなり、詰まったり、小さい固まりができて細い血管には壁に着きやすい。

 ビニールホースだったらどうしますか?泥水を流して掃除しますか?台所のパイプつまりも同じですよ。熱湯をかけたらビニールホースはゴミが流されてきれいになりますよ。少しは洗剤もいるのだけど。それを冷たい水ばかり流してもゴミも流れないように。血管の付着もお湯がいいのです。


20代後半でもバリバリ働いていたが心筋梗塞になって入院。220くらいから140に薬でさげた。。それからは仕事も閑職に追いやられた。

 会社の健康診断に嘘の報告で2回も高血圧を隠して仕事。。脳梗塞になった。

 中高年のほとんどが高血圧!日本中の人は高血圧患者ばかり。

僕も最近というか2年ほど前から飲むようになった。血圧測定器も持っていなかったし、年に何度か大病院へお見舞いに行ったときに待合室で測った。

140とか150とかの数値、150のときはちょっと心配。

● 77歳で薬ををたくさん飲む、おじいさんが190だと言う。。ふらふらになってめまいもする。しかし血圧の薬も毎日飲んでいるという。
深夜に病院へ行った。かかりつけの先生がいないので、誰でも処方できる薬をもらって帰ってきた。知人の看護師さんに聞くと、再度担当医と面談して強い薬(降圧剤)をもらわないと。。このままではまもなく、脳梗塞か心筋梗塞になりますよ!と言われた。

(しかし強い薬はもらわないとダメなんですが、もっと食生活を変えて血液サラサラになるような食べ物を食べないとダメだ!と思った。

 近所にかかりつけ医を決めてから、薬がなくなれば行く。処方箋の薬をもらうのが普通ですが。毎日計測するのも大事なことです

  基準値
65歳以上 135/85mmHg
75歳以上 145/85mmHg
糖尿病患者 125/75mmHg



 

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 拡張期血圧 

 ほとんど血圧を話すときは上の血圧が140だとか言いますが。下の血圧(拡張期血圧)も90以下になるように努力しましょう。
 これもけ血管の抵抗があるので高くなるのですが。運動や食事の生活習慣が大事になってきます。上が130で下が100であっても高血圧だと言われてしまいます。

 

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どんな薬か調べてみた

アムロジピン
https://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/drugdic/prd/21/2171022F2386.html​

カルシウム拮抗剤で、細胞内へのカルシウムの流入を減少させることにより冠血管や末梢血管を弛緩させ、血圧を下げたり、
狭心症の発作をおこりにくくします。
通常、高血圧症、狭心症の治療に使用されます。

主な副作用  Al-P上昇、LDH上昇、腹水、浮腫、ほてり、熱感、顔面潮紅、動悸、血圧低下、胸痛、期外収縮
重大な副作用
劇症肝炎、肝機能障害、黄疸、AST上昇、ALT上昇、γ-GTP上昇、無顆粒球症、白血球減少、血小板減少、房室ブロック、徐脈、眩暈、横紋筋融解症、筋肉痛、脱力感、CK上昇、CPK上昇、血中ミオグロビン上昇、尿中ミオグロビン上昇、急性腎不全
上記以外の副作用
洞房ブロック、洞停止、心房細動、失神、頻脈、ふらつき、頭痛、頭重、眠気、振戦、末梢神経障害、気分動揺、不眠、錐体外路症状、心窩部痛、便秘、嘔気、嘔吐、口渇、消化不良、下痢、軟便、排便回数増加、口内炎、腹部膨満、胃腸炎、膵炎、筋緊張亢進、筋痙攣、背痛、関節痛、BUN上昇、クレアチニン上昇、頻尿、夜間頻尿、尿管結石、尿潜血陽性、尿中蛋白陽性、勃起障害、排尿障害、代謝異常、血清コレステロール上昇、高血糖、糖尿病、尿中ブドウ糖陽性、赤血球減少、ヘモグロビン減少、白血球増加、紫斑、過敏症、発疹、そう痒、蕁麻疹、光線過敏症、多形紅斑、血管炎、血管浮腫、歯肉肥厚、全身倦怠感、しびれ、耳鳴、鼻出血、味覚異常、疲労、咳、発熱、視力異常、呼吸困難、異常感覚、多汗、血中カリウム減少、女性化乳房、脱毛、鼻炎、体重増加、体重減少、疼痛、皮膚変色

 日経メディカルには上記の副作用がかかれている。。これだけの副作用があるのに平気で飲むほうがおかしい。


アジルバ

副作用
眩暈、頭痛、代謝異常、血中カリウム上昇、血中尿酸上昇、下痢、BUN上昇、クレアチニン上昇、血中CK上昇、血中CPK上昇、過敏症
重大な副作用
血管浮腫、顔面腫脹、口唇腫脹、舌腫脹、咽頭腫脹、喉頭腫脹、ショック、失神、意識消失、血圧低下、冷感、嘔吐、急性腎不全、重篤な高カリウム血症、肝機能障害、AST上昇、ALT上昇、γ-GTP上昇、横紋筋融解症、筋肉痛、脱力感、CK上昇、CPK上昇、血中ミオグロビン上昇、尿中ミオグロビン上昇

 

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血圧測定器を購入してからよく自宅にいるときは測る。

130や140では薬を飲まない。。150になったときに、翌日朝、飲むくらい。すると翌日には下がっている。

だから処方箋の薬は1ヶ月分購入するが僕は使い切るのに3ヶ月位かかる。なるべく飲まないでいきたいから。

  血圧を下げる最短方法 

 食塩をへらす。 ●ダイエットに挑戦(標準体重に近づける) 野菜・果物をたくさん食べる  お酒も少なめに タバコも辞める ● サバ缶等DHA EPAを取る

 最初は仕方がない。毎日飲まなくてはダメなら。。血圧が下がらないなら。しかし、次第に運動やダイエットで体重が落ちると比例して血圧も下がってくる。すると薬は少なくて済む。毎日のむといろんな副作用が出て体調が悪くなる。

僕の血圧の推移
僕の血圧の推移(薬は1錠だけ飲んだかなあ?この1週間に