●人間ドックで数字を理解する　

●　２年間で２回人間ドックへ行って、それ以外にも血液検査をすることがあって、検査結果がでる。

●　初めて行ったときの理解はこうだった。。（太っているのだなあ！痩せなくては。血圧も高いのだなあ！痩せなくては！中性脂肪もコレステロールも違いがわからないけど。。数字が大きいなあ！）といった理解度。

●  肝臓の機能の数字

	正常値	2016	2016	2017	2017	2018	2018
		8月	11月	1月	7月	1月	7月
AST(GOT)	9-35	50	47	57	45	47	37
ALT(GTP)	0-30	68	76	78	64	63	49
γ-GTP	0-40		128	149		118	83

●　AST・ALTは肝臓の中から異常がでて血液の中に出てくるのので異常が有るのがわかるのですが。何の自覚症状もないので数字しかわからない。

●　γ-GTPも同じで脂肪肝。。100を超えているのなら禁酒しなくては

●　改善するには適度な運動とアルコールの休肝日を週1回くらい作らなくてはダメらしいです。よく考えてみれば、最近運動はするけど、休肝日はほとんど2ヶ月に一度くらいだものだ。

●　悪くなれば、合併症や肝不全等の可能性はある

●　僕はウォーキングをしていると言っても201712頃からだから効果は半年経過してから。